它特别适合改善蔬菜，肉类和其他成分的鲜味。
低卡高蛋白鱼露罗汉肉的用料
luohan肉（肝肉）300克生姜2片烹饪葡萄酒2汤匙切碎的绿色洋葱2片姜泡沫2片2片鱼酱4瓣大蒜泡沫1汤匙1汤匙
由Matsutake Matsutake制成的新鲜制备的鱼露汁令人耳目一新，美味
步骤2
将适当数量的水放入锅中，将洗涤后的Arhat肉放入锅中，加入适当数量的烹饪葡萄酒和生姜。请记住，这里的Arhat肉必须是新鲜的，无法使用冷冻肉。高温下沸腾后，脱下泡沫，然后转到低火，慢火煮25分钟。留一碗煮熟的汤
步骤3
将煮熟的肉切成小块，放在一旁。
步骤4
挖出一碗汤，将大蒜和生姜切成面粉，然后将葱切成切碎的绿色洋葱，放在一旁。
步骤5
加热锅中的油后，倒入适当量的姜和葱，搅拌以取出香气，然后倒入适当数量的鱼露，搅拌出鱼酱的味道，倒入肉汤中，用高热量煮沸，关闭热量，然后用滤网滤出葱和姜残留物。
STEP 6
将适当数量的Taitai Le的原始新鲜垫子倒入鱼露汁中，然后搅拌均匀并放在一旁。
STEP 7
将切碎的Arhat肉放入一个大碗中。
步骤8
将生姜，大蒜和切碎的绿洋葱倒入Arhat肉中，最好将煮熟的鱼酱汁倒入袋子，然后均匀地抓住袋子。
STEP 9
均匀混合。如果您觉得味道不够，或者添加了太多肉汤，那么目前可以添加一点鱼类酱，并且在整个过程中不要添加盐。
步骤10
成品图片。
步骤11
成品图片。
步骤12
成品图片。
STEP 13
成品图片。
步骤14
成品。
低卡高蛋白鱼露罗汉肉的做法
我们在福建中被称为Luohan肉，在某些地方，它被称为Lianli肉或心脏保护的肉。实际上，这都是同一回事。这种鱼露汁可与其他肉类或海鲜混合，但是必须新鲜的食材，并且不能使用冷冻肉。
有一些烹饪美味食物的技巧，我吃的每道菜都有技巧。如果您搜索“小吃网络”以直接查看我的食谱！
关于低卡高蛋白鱼露罗汉肉怎么做到此分享完毕，希望能帮助到您。
用户评论
病态的妖孽
哇！这个罗汉肉也太诱人了！我的家人都很喜欢吃，但控制卡路里有点难度，这道高蛋白版的肯定要试试看！分享配方吗？
有7位网友表示赞同！
哭花了素颜
我试过几家做得鱼露罗汉肉，味道都不太对劲儿。关键在于控制盐量和那股香气，我觉得这篇文章的步骤很仔细，看来这次很有希望成功!
有18位网友表示赞同！
龙吟凤
我家附近卖现点的鱼露罗汉肉超级好吃的，可是每次吃都会感觉有点负担啊。这个低卡高蛋白的配方看起来很棒，有机会一定要去做看看！
有19位网友表示赞同！
柠夏初开
以前没想过要做自己做的鱼露罗汉肉，一直觉得复杂难做，看了这篇文章感觉还好理解，而且强调了健康概念，我也想尝试一下！
有10位网友表示赞同！
赋流云
我觉得要控制蛋白质摄入不是件容易的事，很多高蛋白的食物吃起来反而更油腻。希望这道低卡高蛋白的鱼露罗汉肉好吃又不会过油腻！
有6位网友表示赞同！
仰望幸福
这个配方看起来很不错，不过我对鱼露的用量有点犹豫，担心会太咸了，您能分享一下您的实际经验吗？另外，有没有其他类似的做法可以试试?
有7位网友表示赞同！
浅笑√倾城
这篇文章写的详细又清晰，非常赞！我一直在寻找健康又好吃的高蛋白食谱，期待赶紧上手尝试这个鱼露罗汉肉！
有12位网友表示赞同！
怅惘
鱼露罗汉肉一直是我的心头好，可是最近为了保持身材控制卡路里摄入，不敢多吃。这个低卡高蛋白的配方正好帮我解决这个问题，太棒啦！
有11位网友表示赞同！
凉月流沐@
对魚露羅漢肉不太感冒，觉得味道过于浓郁，不过对于注重健康的人来说，这篇文章分享的低卡高蛋白做法确实很有价值，值得参考学习。
有11位网友表示赞同！
你的眸中有星辰
做菜一直是我的爱好之一，这个低卡高蛋白的鱼露罗汉肉看起来很有挑战性，我很想试试看，看看能否做出家喻户晓的好味道！
有19位网友表示赞同！
你tm的滚
作为一位健身爱好者，控制蛋白质摄入和热量是关键。这个低卡高蛋白的鱼露罗汉肉食谱对我来说太棒了，简单易做，又能满足我的营养需求！
有13位网友表示赞同！
巷口酒肆
这篇文章分享的鱼露罗汉肉做法很有特色，尤其强调了低卡和高蛋白的特点。我非常喜欢这种注重健康饮食的方式，希望能多多学习优秀的食谱！
有20位网友表示赞同！
稳妥
我很喜欢吃鱼露罗汉肉，但总觉得它热量太高，不利于控制体重。这篇介绍低卡高蛋白的制作方法的文章让我眼前一亮，看来以后可以尝试这个配方了！
有8位网友表示赞同！
不浪漫罪名
我有一个疑问，鱼露这味其实很咸了，再加上蛋白质较高的食材，是不是需要特别控制鹽的分量呢？作者在这方面有详细的建议吗？
有5位网友表示赞同！
陌潇潇
我一直觉得罗汉肉这种食材太容易腻了，特别是如果烹调方法不恰当就会变得油腻难以下咽。看这篇文章介绍的低卡高蛋白做法，或许能解决这个难题，期待尽快尝试!
有16位网友表示赞同！
日久见人心
制作鱼露罗汉肉其实并不复杂，关键在于掌握一些烹饪技巧和用料上的细节。这篇博文做的分析很到位，而且图片也很吸引人，看起来很有食欲！
有12位网友表示赞同！
面瘫脸
对于喜欢健康饮食的我来说，这个低卡高蛋白的鱼露罗汉肉食谱简直是太棒了！感谢作者分享这么贴心实用的食疗秘籍！希望以后还能看到更多这类健康的食谱！
有13位网友表示赞同！