大家好，如果您还对家长必存！12 分钟搞定的学生早餐，不复杂还营养，上学不迟到 不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享家长必存！12 分钟搞定的学生早餐，不复杂还营养，上学不迟到 的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
这可能是许多学生和父母的每日习惯。
实际上，无需惊慌！今天，我已经编制了5种无忧的学生早餐，可以在长达12分钟的时间内提供。它们是营养丰富的，他们的孩子喜欢咀嚼，所以我们可以屏住呼吸！
1. 快手三明治（8 分钟）
成分：2片烤面包，1个鸡蛋，火腿/午餐肉/即食鸡胸肉（只需选择1型），生菜/番茄/黄瓜片（可选），沙拉酱/番茄酱（根据儿童的味道）
步：
用薄油将锅刷，将鸡蛋炸成软鸡蛋（如果您的孩子喜欢吃它们，它们会更频繁地油炸），然后将火腿或鸡胸肉加热一点；如果您害怕麻烦，只需将鸡蛋打入微波炉碗中，加入一点水以盖住塑料包裹并勾选孔，然后用高火将其煮1分钟；
在烤面包片上铺一层酱汁，首先将生菜放在底座上（酱油后潮湿），然后抓住鸡蛋，肉和蔬菜，然后将它们切成三角形。 ——孩子将其握在手中并吃掉它很方便，不会掉下来！
提示：在周末煮一锅茶鸡蛋，然后冷藏。只需在早晨剥皮并抓住它们即可。即使节省了加热步骤，您也可以在5分钟内完成它们。吐司也可以用全麦代替，添加更多的饮食纤维。
2. 暖心疙瘩汤（10 分钟）
成分：半碗面粉，1个鸡蛋，1小少量的绿色蔬菜（菠菜和菜籽是可以的），1番茄（或使用瓶装切成丁的西红柿），切碎的肉/虾/虾皮肤/海素素食（如果添加了1型，新鲜），少量切碎的绿色洋葱，
步：
将冷水加入面粉，用筷子搅拌，同时加入它，使其变成像指甲一样大的小块（不要将其揉成球，然后用散落的碎片煮熟，然后味道更美味）；
将水在锅中煮沸，撒上团块并搅拌几次以防止粘住，煮至块状浮动，加入切成丁的西红柿，切碎的肉或虾皮，再煮2分钟以使风味融化；
用打断的鸡蛋液体喝（在圆圈中溅出会形成鸡蛋），散布切碎的绿色洋葱，加盐和几滴芝麻油——在冬天喝一碗碗，孩子会温暖到肚子，不要害怕出去时感冒；夏季，芝麻油少少，这将是令人耳目一新的，而不是油腻的。
提示：晚上将西红柿切成新鲜的盒子，洗净蔬菜并控制水，在早晨将它们直接倒入锅中，这可以节省3分钟；如果您喜欢更厚的，请加入一汤匙面粉和较薄的面粉。
3. 速冻蒸饺 / 包子（12 分钟，算上烧水时间）
成分：提前/冷冻面包制成的冷冻饺子（您可以购买现成的bun头，尝试选择肉类填充物和均衡的营养），豆浆/牛奶/牛奶/小米/小米粥（带有1杯热饮），泡菜/冷guck（用于恢复油脂）
步：
将水加入蒸锅中，将冷冻的饺子或面包放入蒸锅中（在面包之间留出一个空间，不要粘在一起），盖住盖子，并蒸发10分钟；如果冷冻饺子是用素食馅料制成的，那么8分钟就足够了。
蒸时，将热饮倒入杯子中以加热，然后带一些泡菜将其放在盘子上。 ——无需炒或洗碗。您可以在桌子上食用时吃。如果您的孩子喜欢吃饺子，他可以一次吃四到五个。
提示：在周末花1个小时，用两种馅料包裹饺子（例如卷心菜和韭菜鸡蛋），然后将它们填充成小袋子并每天食用；选择豆酱和莲花种子填充物。如果孩子不喜欢吃咸的嘴，他可以吃甜美的嘴巴和甜美的嘴巴。
4. 南瓜小米粥 + 鸡蛋（5 分钟，靠预约）
成分：1小片南瓜（剥皮和种子被剥离），1小米，1个鸡蛋，红色日期/羊毛野蛮人（可选，加甜味）
步：
在晚上上床睡觉之前，将南瓜切成小块，清洁小米，将它们放入米饭中，加入足够的水（2手指低于成分的深度），选择“约会煮粥”功能，并设定时间在早上吃饭；如果您想变得更甜蜜，请添加两个斑点的红色日期一起烹饪；
当粥准备早上准备好时，将其直接放入碗中；在另一个锅中开水，放鸡蛋并煮7分钟（恰好是煮鸡蛋，如果孩子不喜欢煮鸡蛋，请煮8分钟）。只需剥外壳，然后用稀饭吃它们。
提示：提前半小时浸泡小米，然后将其煮熟，粥会变得更粘；添加更多南瓜，并用甜味煮熟，孩子们喜欢在不加糖的情况下喝它们。在夏天，您可以稍微冷却粥，加入一勺蜂蜜（只有在您的孩子1岁时才能添加它），这会使它更开胃。
5. 香煎葱油饼（5 分钟）
成分：现成的葱油煎饼（在超市的冷冻区域中所有可用，选择多层），牛奶/豆浆1杯，1杯，油炸鸡蛋/香肠（可选，添加更多饱满）
步：
在锅中刷一层薄薄的油。不要等待油加热，然后将冷冻蛋糕胚胎放入其中（没有解冻，节省时间）；
用中低温炸2分钟。当蛋糕的边缘凸起并且底部是金色时，将它们翻倒并炸1分钟。炸直到双方酥脆。 ——。咬一口和葱油的香气，这样孩子就可以握住它并咀嚼它。如果要添加营养，请炸鸡蛋或热香肠，然后在蛋糕中食用。
提示：油炸时盖上盖子，使蛋糕煮得更快，并可以防止油在您的手上溅出；如果您的孩子喜欢辛辣的食物，请在油炸后刷一些甜辣的酱汁，这将使味道变得更加惊人。您可以一次炸两块，让其余的凉爽，当孩子从学校回来时，它也适合用餐。
这5种早餐不需要复杂的技能。他们可以提前做一些准备，这不仅可以防止儿童空腹上学，而且还不必早起并熬夜了很长时间。
尝试这些练习以减慢早晨的速度——孩子在吃热饭时出去出去，他的童装大量精力
用户评论
独角戏°
这个方法真好！我每天都和孩子纠结要不要吃早点的问题，现在这样快速方便就解决了不少麻烦，而且营养丰富，我也放心了。
有6位网友表示赞同！
高冷低能儿
赞赞赞！做起来真的超级简单，我的宝贝爱吃，我自己也觉得早餐可以这么快弄出来真是太好了！
有13位网友表示赞同！
夜晟洛
12分钟搞定学生早餐？有点不信啊，我家孩子早上总是赖床，收拾东西都要半个小时才能出门，真希望我能学会你的方法。
有13位网友表示赞同！
凉笙墨染
营养方面确实做得不错，但我觉得这样早餐还有些单调吧？能加入更多食材和创意吗？比如水果沙拉、三明治等等…
有6位网友表示赞同！
站上冰箱当高冷
我之前也一直担心孩子早餐吃不好，看了这篇简直太棒了！试下来真的很快就能做出来，关键还好吃。感谢分享！
有15位网友表示赞同！
命运不堪浮华
家里老是闹钟响后连床都不想起来的孩子，估计还是需要些其他辅助措施吧？快速弄餐好，但是孩子还得愿意起床吃东西啊。
有15位网友表示赞同！
见朕骑妓的时刻
早餐太重要了，这确实是一个很好的方法，建议家长们可以尝试这个简单快捷的早餐食谱，让孩子每天都能健康地开始一天！
有18位网友表示赞同！
丢了爱情i
我家宝贝已经挑食到什么都不想吃了，不知道这个方法能不能管用？还是得找新的办法哄他吃饭呢？
有9位网友表示赞同！
秒淘你心窝
12分钟确实有些短，我准备上学路上需要加倍的速度赶路才能做到。早点做一些不容易耽误时间的话题吧！
有5位网友表示赞同！
花容月貌
这个食谱真的很实用，我也经常跟孩子一起做早餐，增强親子关系也比较不错，而且可以根据孩子的口味调整配方。
有6位网友表示赞同！
花开丶若相惜
这个早餐食谱也太方便了，简直是忙碌父母的福音。以前总是纠结早餐怎么搞定，现在终于不用担心这个问题了！真棒!
有11位网友表示赞同！
颜洛殇
我家孩子不太喜欢吃这些早餐，可能还需要我花更多时间和心思去调整他的口味吧？
有19位网友表示赞同！
我就是这样一个人
我觉得这个食谱挺不错的，而且非常适合忙碌的现代家庭。不过对于那些对烹饪没有经验的人来说，可能会有点难度吧？
有9位网友表示赞同！
我绝版了i
赞同！健康便捷的早餐很重要，这个食谱确实可以帮助家长提高效率，给孩子提供营养丰富的早餐选择。 👍
有14位网友表示赞同！
屌国女农
我儿子不太吃甜食，不知道这种早餐食谱他会喜欢吗？还得尝试一下看看。
有14位网友表示赞同！
寒山远黛
这个标题吸引我了，希望内容能深入讲解，详细提供食谱做法和食材选择，那样更实用更有帮助！
有6位网友表示赞同！
＊巴黎铁塔
我觉得家长不应该把所有精力都耗费在做饭上吧？孩子也该学会自己做早餐，培养独立性。
有13位网友表示赞同！
纯情小火鸡
虽然这个食谱方便快捷而且营养丰富，但我觉得更重要的是让孩子养成健康的饮食习惯和良好的作息时间，这样才能真正起到预防疾病的作用。
有12位网友表示赞同！