大家好，关于15天不重样！懒人必收的零失败早餐合集，早起10分钟搞定全家营养 很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
成分：300克面粉，180克开水，1勺食用油，红糖（加入面粉以制成馅料），白芝麻。
方法：加入沸水和食用油将面粉揉成光滑的面团，将其卷成矩形煎饼，涂油并粘贴并卷起并切割。用红糖填充，将其卷成牛肉，撒上芝麻，然后炸至两侧金色。
2。切碎的萝卜早餐蛋糕
成分：300克白萝卜，100克面粉，1个鸡蛋，火腿香肠，洋葱和胡椒粉。
方法：将萝卜磨碎，并与切成丁的火腿，切成丁的洋葱，面粉和鸡蛋调味。将电煎饼撒成小煎饼，然后将其油炸，在外面酥脆，然后在内部嫩。
3。胡萝卜鸡蛋卷
成分：1个胡萝卜，2个鸡蛋，50克面粉，盐，胡椒粉。
方法：将胡萝卜打成粘性米饭，然后将它们与鸡蛋和面粉混合以制成面糊。搅拌煎饼，在凝固之前撒上切碎的葱，滚香肠和苦味菊花，然后挤压沙拉酱。
4。蓝莓酸奶Caytoas
成分：2片吐司，100克酸奶，蓝莓和1个鸡蛋。
方法：将烤面包切成边缘，放入蓝莓酸奶，包裹鸡蛋液体并炸至金黄色，在外面酥脆，内部泥浆，并使其更令人耳目一新。
5。水果燕麦杯
成分：50克燕麦片，200ml牛奶/酸奶，香蕉，蓝莓和碎坚果。
方法：将燕麦与牛奶混合，冷藏过夜或制作新鲜的，散布的水果和坚果，高纤维和低脂，外观饱满。
6。炸豆与混合蔬菜
成分：200克切碎的豆类，黑真菌，胡萝卜，青椒和肉桂粉。
方法：将蔬菜切成碎片，然后搅拌，加入切碎的豆子，然后搅拌它们。调味料很简单，但充满了锅空气，与混合谷物粥搭配时，它更有营养。
7。燕麦粥
成分：50克燕麦片，200ml牛奶，蜂蜜，水果。
方法：将燕麦煮至柔软而粘性，在调味中加入牛奶和蜂蜜，撒上切成丁的水果和坚果，以使胃部加热并充满胃。
8。香肠鸡蛋羊角面包
成分：1个羊角面包，2个鸡蛋，1个香肠和生菜。
方法：羊角面包重新烤制，烤鸡蛋，炸香肠和生菜，挤压酱汁，酥脆又嫩，质地光滑。
9。鸡蛋煎饼
成分：2个鸡蛋，75克面粉，100毫升的牛奶和压碎的菠菜。
方法：混合面糊并将其撒成煎饼，撒蔬菜并炸。您可以在5分钟内滚动火腿或刷酱并完成。
10。玉米蛋糕
成分：200克玉米粉，100克白面粉，3克酵母和半瓶牛奶。
方法：混合和发酵，将蛋糕撒蛋糕，撒上芝麻籽，炸香，粗谷物精致而甜美，孩子们也喜欢吃它们。
11。山药金卷
成分：150克山药，80克面粉，蘑菇，韭菜和鸡蛋。
方法：蒸山姆并混合切成丁的蘑菇和面团卷，直到金黄色，柔软，粘性和芬芳，蛋白质高，脂肪低。
十二，谷物和谷物粥
成分：黑色米饭，红豆，涂料种子，红色日期，狼莓。
方法：缓慢浸泡谷物，直到它们变稠，加入狼berry并小火煮以滋养胃，并补充气和血液，这适用于秋冬。
13。懒惰的男人烤小麦
成分：饺子皮肤，粘性大米，蘑菇，香肠，酱油。
方法：蒸汽麸质米饭和炒食材，将其包裹在饺子皮中，然后捏住蕾丝，将其蒸10分钟，将柔软，粘性，咸和香气。
14。培根三明治
成分：2片全麦吐司，2片培根，生菜，番茄，奶酪。
方法：炸培根，将蔬菜和奶酪放入其中，然后在微波炉中加热10秒钟以融化奶酪，并且充满了能量。
十五。番茄豆腐汤
成分：1番茄，半块豆腐，1个鸡蛋和切碎的葱。
方法：搅拌西红柿，用水煮沸，加入豆腐和鸡蛋花，调味料简单但美味。
尖端：
提前准备成分：例如面团，混合谷物粥，可以在前一天晚上准备成分，节省早晨的时间。
工具是功利主义的：电动锅，锅和隔墙破碎机以提高效率，特别适合煎饼。
用户评论
打个酱油卖个萌
作为一名十足的懒人，我简直爱死了这样的合集！每天早上都不用费心想吃什么了，光看这些食谱就让人食欲大增。 真的希望能坚持下去，早餐不再成为我的痛点！
有6位网友表示赞同！
心脏偷懒
10分钟搞定全家营养听起来好神奇！不过我家小孩比较挑 eaters，不知道能不能接受这么清爽的早餐？有肉类的选择吗？
有15位网友表示赞同！
墨染殇雪
我本身是喜欢做早饭的人，但是有时真的会来不及。这篇文章正好给我提供了宝贵的灵感，尝试一些新的做法让吃早餐不再枯燥！
有11位网友表示赞同！
弃我者亡
每天早上我都会选择快速方便的早餐，可是有时候营养确实不够！看看这个合集，也许以后我可以尝试一下这些食谱，保证健康又省时间！
有5位网友表示赞同！
墨染年华
15天不重样？太棒了！不过我怕坚持不住哈。感觉像一个好计划，我会试着坚持7天吧！ 希望自己能够按时吃早饭!
有11位网友表示赞同！
金橙橙。-
看了一些食谱，有些确实看起来简单易做，早餐时间就能轻松搞定！就是不知道口味怎么样，希望能够真正满足挑剔的家人
有18位网友表示赞同！
爱到伤肺i
图好像都挺美味的，不过我个人不喜欢太清淡的食物了。如果能加入一些咸香味更浓郁的款式就完美了！
有20位网友表示赞同！
长裙绿衣
懒人福音啊！早餐一直是我最头疼的事，现在有了这个合集，再也不用担心早上没有时间做了！真是太感谢分享啦！
有15位网友表示赞同！
不识爱人心
每天早上匆匆忙忙吃个面包或者粥，总感觉营养非常欠缺。看看这个合集的食谱，似乎有一种新的活力， 尝试一下也许能让我早起更有动力！
有9位网友表示赞同！
败类
我是一个早餐爱好者，喜欢花时间慢慢享用早饭。这篇食谱看起来挺不错，可以给我带来一些新鲜感！
有15位网友表示赞同！
千城暮雪
这个合集的重点在于零失败？那是不是意味着很普通的食谱啊？我希望能够看到一些更具创意和营养感的早餐想法！
有13位网友表示赞同！
漫长の人生
我的家人都不喜歡吃早饭，总觉得太费时间。或许可以尝试这组合给他们一些惊喜吧！ 15天不重样肯定也能抓住他们的胃口！
有5位网友表示赞同！
冷眼旁观i
懒人福音！虽然我平时不太喜欢吃早餐，但这篇文章的食谱很让人心动啊！尤其是那些简单又好吃的！说不定可以改掉我的懒惰习惯了。
有18位网友表示赞同！
岁岁年年
这15天不重样真是太棒了！让我告别了早上的煎熬和选择困难症！早起只需要10分钟就能搞定全家人的营养早餐，简直是完美福音～
有9位网友表示赞同！
来瓶年的冰泉
这些食谱看起来都很简单，但是我担心自己没有耐心做。如果能提供一些更详细的步骤和图解会更好哦！
有9位网友表示赞同！
颜洛殇
虽然懒人和我不一样，但这个合集确实可以给很多人带来帮助！早起10分钟也能搞定营养早餐，确实效率很高。
有18位网友表示赞同！
单身i
我尝试了一下这些食谱中的其中一种，味道还不错， 不过制作步骤还是有些繁琐。如果能够简化一些步骤会更加吸引人！
有6位网友表示赞同！
古巷青灯
这个合集真的太棒了! 能让我告别那些无聊的早餐, 而且15天不重样太赞了, 不用担心每天都吃一样的東西!
有12位网友表示赞同！