成分准备：
30克黑米，40克小米，5个红色日期（清除核心），600毫升清水
步骤2
取出红色日期的凹坑，洗涤成分并将其倒入隔离墙中，然后倒入600毫升的清水3
步骤3
选择破墙的米饭糊模式，然后等待大约20分钟才能完成
步骤4
大豆牛奶非常柔和和丝滑，特别适合阿姨喝酒！
步骤5
小米滋养脾脏和胃，黑米饭富含花青素，红色日期滋养气和血！
该配方温和滋养，可以帮助我们补充能量和铁，并缓解月经不适
步骤6
成分很简单，生产很简单。早晨的杯子超级温暖！
生理期最爱热饮的烹饪技巧
1Sisterssisters sisters sustmers lote MensTrual Flow不应喝它！
2饮食疗法是维持日常健康的一种方式，并进行了比较
用户评论
我家的爱豆是怪比i
我每个月都会来Aunt Flow的时候就特别想喝热饮！红茶和姜汤是我最爱的选择，感觉真的能驱寒暖身~
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柠栀
这篇文章介绍的方法很有帮助！我也喜欢喝热饮缓解生理期不适，以前只知道喝热水，现在可以尝试其他的口味了。请问菊花茶加红糖怎么样？
有16位网友表示赞同！
看我发功喷飞你
生理期最爱喝温水泡枸杞！不仅暖胃，还能补气血，真的感觉效果特别明显。
有9位网友表示赞同！
糖果控
<b style="color: #FF0000;">这篇文章有点过于强调热饮，每个人的情况不同，有些人可能更适合喝冷饮减轻生理期不适。</b>
有9位网友表示赞同！
暖栀
作者的分享确实让我眼前一亮！我要试试红枣枸杞茶，听起来就非常舒服暖身~我以前总是觉得生理期没什么方法可以改善，现在有了灵感！
有7位网友表示赞同！
断桥残雪
我觉得每种热饮都有不同的功效，比如生姜能缓解痛经，红糖可以补气血，莲子则可以清心降火，下次来Aunt Flow的时候，肯定要试试这几种调配的。
有7位网友表示赞同！
墨城烟柳
生理期喝热水是基本操作了，但是没想到还有那么多别的选择！真希望以后还能看到更多关于不同热饮搭配的文章。
有18位网友表示赞同！
|赤;焰﹏゛
来姨妈的时候真的很容易感到疲惫和头晕，觉得吃西红柿和蔬菜也无济于事，只能靠热饮来维持精神水平
有17位网友表示赞同！
无寒
我一般比较喜欢喝柠檬蜂蜜水解渴，生理期来这杯水对缓解疼痛效果也不错。
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将妓就计
生理期最爱喝酸奶+蜂蜜的组合！这个做法简单美味而且还能补充营养！
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Edinburgh°南空
作者分享的这些方法很有用！我的朋友怀孕后经常头晕，我觉得可以推荐她试试红糖姜茶，听说对缓解疲劳很管用。
有8位网友表示赞同！
肆忌
生理期最不舒服的就是肚子痛了，喝热饮根本好不了，这篇文章的建议都感觉没法解决痛经的问题
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心亡则人忘
喜欢作者分享的各种热饮食谱，可以根据不同需求选择不同的搭配，看起来非常简单易操作！下次来Aunt Flow的时候就试试这些方法。
有8位网友表示赞同！
(り。薆情海
生理期确实需要多喝热水，但不能过度饮用，否则会对身体造成负担，建议大家注意水分摄入量
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此生一诺
每次来期盼都会特别想吃火锅！感觉热乎的火锅比任何其他热饮都更能驱寒暖身。这篇文章很有创意，让我又有了新的想法～
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别在我面前犯贱
我个人觉得生理期的饮食应该注意清淡易消化，多喝热水可以帮助身体代谢，但不要过量摄入糖分等刺激性物质
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▼遗忘那段似水年华
生理期最难受的就是大肚子痛，感觉热饮根本好不了痛，这篇文章建议都感觉没法解决痛经的问题
有17位网友表示赞同！
苏莫晨
这个分类很棒，有时间试试这些！我每次来M周期都觉得身体虚弱不想动，喝点热饮说不定可以更舒服些
有9位网友表示赞同！